平成15年度 基礎スキー準指導員
検定理論問題 15-012		 平成15年度 基礎スキー準指導員
検定理論問題解答 15-012
ストレッチングの効果について書きなさい。 1　関節の可動域を広げることで､柔軟性を向上させ､筋肉に弾性を与えて動きやすい身体の状態にする｡
2　スキー活動にともなって生じる傷害を予防できる｡
3　筋肉や腱の適度な緊張と弛緩の繰り返しによって､血液循環の増加･改善を促し､心身をリラツクスさせストレス解消にも役立つ｡
4　身体の感覚を自己認知できる｡
5　運動後の疲労の回復や筋肉痛の回復を促進する｡
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